Lorsqu’un enfant souffre de diarrhée, il est crucial d’identifier la cause sous-jacente, qui peut varier d’une mauvaise digestion à une intolérance alimentaire. Une fois le diagnostic posé par un médecin, l’un des traitements les plus utiles est d’adopter un régime mou. Ce régime permet non seulement de nourrir l’enfant, mais aussi de favoriser sa récupération.
Mais qu’entend-on par « régime mou » ? Il s’agit d’un régime alimentaire comprenant principalement des aliments à texture molle, faciles à digérer et en général, non irritants pour le système digestif. Ce type de régime exclut souvent les aliments assaisonnés, limitant les épices et autres aromates, n’utilisant qu’une légère touche de sel.
Ce régime vise à alléger le travail du système digestif, permettant ainsi aux aliments d’être assimilés plus facilement. L’enfant peut se sentir rassasié et retrouver de l’énergie tout en minimisant l’impact sur sa digestion.
Il est important de noter que ce régime n’est pas uniquement réservé aux cas de diarrhée. Il est également bénéfique pour les enfants souffrant d’autres troubles digestifs. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur le régime alimentaire mou destiné à réduire la diarrhée et à restaurer la santé digestive de l’enfant.
Un régime alimentaire mou pour réduire la diarrhée
Les aliments qui composent un régime mou sont ceux qui sont facilement digestibles. Voici quelques exemples d’aliments fréquemment recommandés pour aider à apaiser la diarrhée :
- Céréales : riz blanc, avoine, blé
- Fruits : bananes, plantains, pommes (rôties ou en compote)
- Protéines : œufs cuits, boeuf, porc, poulet, poisson ou dinde (préparés à la vapeur, grillés ou cuits au four ; le bouillon provenant de ces viandes est également recommandé)
- Légumes : carottes, betteraves, courge, céleri, courgettes (pelées), tiges d’asperges, potiron, igname, pommes de terre
- Autres : gelées
En outre, certains aliments probiotiques favorisent l’équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l’intestin et peuvent être intégrés à ce régime. Pour en savoir plus sur ces aliments, consultez cet article sur les probiotiques.
Recommandations pour l’alimentation douce
Lorsque vous mettez en place un régime doux, il est essentiel de suivre quelques règles de base :
Évitez les aliments difficiles à digérer
Les aliments qui produisent des gaz ou causent des inconforts doivent être évités. Les légumineuses, comme les lentilles et les haricots, ainsi que les produits laitiers doivent être exclus.
Pour plus d’informations sur les produits laitiers, vous pouvez consulter cet article intéressant.
Supprimez les aliments épicés et frits
Les aliments épicés peuvent irriter le système digestif. De même, les aliments frits sont difficiles à digérer et peuvent aggraver la diarrhée.
Évitez les sucreries et les additifs artificiels
Les aliments sucrés ou ceux contenant des colorants et édulcorants artificiels devraient également être évités, car ils peuvent perturber la flore intestinale. Ces édulcorants peuvent même avoir un effet laxatif, ce qui n’est pas souhaitable lors d’une diarrhée.
Pour de plus amples informations sur l’éventuel effet laxatif des édulcorants, lisez cet article.
Consommation de petites quantités
Lors d’épisodes de diarrhée, il est recommandé de permettre à l’enfant de consommer de petites portions de nourriture afin de ne pas surcharger son système digestif. Il est préférable de ne pas forcer l’enfant à manger en cas de perte d’appétit.
Découvrez notre article sur l’apprentissage coopératif des enfants
Que doivent boire les enfants pour arrêter la diarrhée ?
Il est crucial de maintenir une bonne hydratation lorsque l’enfant a la diarrhée. Bien qu’il soit essentiel qu’il boive de l’eau régulièrement, il ne faut pas le forcer à ingurgiter de grandes quantités d’un coup.
La diarrhée entraîne une perte de minéraux et d’électrolytes dans l’organisme. C’est pourquoi il est important d’opter pour des liquides qui aident à rétablir cette perte. Voici quelques boissons recommandées :
- Eau de noix de coco
- Eau électrolytique
- Boissons pour sportifs
- Bouillon de poulet ou de légumes, ainsi que certaines soupes
Avec un régime alimentaire mou, une hydratation adéquate et un suivi approprié par le médecin, la diarrhée peut généralement disparaître rapidement, permettant à l’enfant de retrouver sa santé. Une fois la phase aiguë terminée, l’enfant peut progressivement recommencer à manger de façon équilibrée.
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