Après la grossesse, une femme traverse une multitude de changements intimes. Le manque de désir après l’accouchement est un enjeu courant que de nombreuses nouvelles mères rencontrent. Dans cet article, nous analyserons les raisons sous-jacentes à cette situation et comment y remédier.
Des changements post-accouchement inévitables
Donner la vie est une expérience exaltante mais également éprouvante. Les conséquences peuvent se manifester sous forme de changements psychologiques et physiques qui affectent la vie quotidienne de la mère. Avec l’arrivée du bébé, une nouvelle réalité s’installe, où la maman doit jongler entre sa maternité et son propre rétablissement.
Les trois premiers mois qui suivront l’accouchement sont souvent une période délicate durant laquelle de nombreuses femmes rencontrent des problèmes de santé sexuelle. Ces difficultés peuvent perdurer jusqu’à un an après la naissance. Comment faire face à cela ?
Causes du manque de désir : physique et psychologique
Il est essentiel de comprendre qu’il est complètement normal de ressentir une diminution, voire une absence totale, du désir sexuel après avoir porté un bébé pendant neuf mois. La fatigue accumulée et les responsabilités associées à la maternité peuvent engendrer des effets physiques et émotionnels non négligeables.
L’intimité au sein du couple peut se trouver considérablement affectée. Souvent, le temps de repos va primer sur la recherche d’une intimité sexuelle, laissant peu de place à la sexualité.
Les impacts hormonaux
Le corps d’une mère subit de profonds changements hormonaux pour se remettre de l’accouchement. Pendant le post-partum, les niveaux de prolactine, une hormone essentielle pour l’allaitement, augmentent, tandis que ceux des œstrogènes et de la testostérone diminuent, affectant directement le désir sexuel.
Cette fluctuation hormonale, ajoutée à des préoccupations concernant l’aspect corporel et la récupération physique, peut entraîner une baisse de libido. Si cette situation dure, elle peut engendrer des problèmes sexuels persistants.
Considerations sur la vie sexuelle postpartum
Les médecins conseillent souvent aux mères de s’abstenir de relations sexuelles pendant environ 40 jours, une période qui peut être qualifiée de « quarantaine ». Cette mesure vise à éviter les infections dues aux blessures vaginales qui peuvent survenir lors de l’accouchement.
La reprise des relations sexuelles après l’accouchement peut être inconfortable, voire douloureuse. Comme mentionné plus haut, la sécheresse vaginale due à une baisse des œstrogènes et aux effets de la prolactine peut provoquer des désagréments. De plus, la dépression post-partum peut également jouer un rôle dans la diminution du désir.
Comment retrouver une vie sexuelle épanouie ?
La clé pour retrouver une vie sexuelle satisfaisante réside dans le soutien mutuel au sein du couple. Il est crucial de suivre quelques recommandations :
- Explorez d’autres pratiques sexuelles : Ne vous limitez pas au coït. Il existe de nombreuses façons de partager de l’intimité et du plaisir sans pénétration.
- Créer des moments de tendresse : Câlins, baisers, et moments de repos ensemble peuvent renforcer le lien affectif, aidant ainsi à revitaliser votre relation.
- Utiliser des lubrifiants : Si la sécheresse vaginale est un problème, l’utilisation de lubrifiants peut faciliter les relations sexuelles.
- Reposez-vous : Le repos est essentiel. Une bonne récupération physique aide à améliorer la libido.
- Pratiquez des exercices de Kegel : Ces exercices peuvent renforcer les muscles pelviens et améliorer le confort lors des rapports sexuels.
Lorsque vous vous sentez prête à reprendre le coït, privilégiez des positions qui sont confortables pour vous. La communication avec votre partenaire est fondamentale durant cette période de transition.
Conclusion
Il peut sembler trompeur de croire que tout restera inchangé après l’accouchement. En réalité, des ajustements majeurs sont nécessaires. Rassurez-vous, ce manque de désir est généralement temporaire. Avec le temps, la passion des relations sexuelles peut revenir, tout comme celle d’avant la maternité.
Pour plus d’informations sur la parentalité et la sexualité postpartum, consultez nos articles liés pour vous orienter au mieux dans cette nouvelle phase de vie.
